むくみとは

「むくみ」とは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、体内の水分が増えて皮膚の下にたまった状態のことです。毛細血管から出た水分は、再び毛細血管で吸収されるわけですが、この水分の吸収が充分に行われないと、血管の外（細胞と細胞の間）に余分な水分が溜ってしまうことで起こります。

「むくみ」には栄養障害によるものと、病気によるものがあります。

＜栄養障害による「むくみ」＞

健康な人の「むくみ」の原因として一番大きなものは「塩分の取り過ぎ」です。塩分をとると血中塩分濃度が高くなるので、体は水分を要求します。水分を摂ると塩分濃度は下がりますが、血液の全体量は増えてしまいます。増えすぎた血液が腎臓の処理能力を超えると、体内の水分を排出できなくなるため「むくみ」が生じます。

したがって、栄養障害による「むくみ」は、食塩や化学調味料を控えて、塩分の取り過ぎによりミネラル分のバランスがくずれるのを防ぐことが必要です。また、栄養不足の場合は栄養のバランスを見直す事がもっとも大切です。

＜病気による「むくみ」＞

「むくんでいると腎臓が悪い」とよくいわれますが、腎臓病でむくみが生じるのは、急性腎炎・ネフローゼ症候群・腎不全の三つの疾患です。また、心不全や肝硬変といった命取りになりかねない他の疾患でも「むくみ」が生じます。 したがって、病気が原因となる「むくみ」は、病気を治す事が先決となります。男性のむくみの原因の大部分はこれら腎臓、心臓、肝臓の病気によるものが多いので、すぐに医師の診断を受けるべきでしょう。

女性のむくみは、これら腎臓、心臓、肝臓の病気のほかに、

1. 月経前浮腫（月経の約10日前ごろからはじまる頭痛、肩こり、吐き気などを伴ったむくみ）
2. 更年期浮腫（更年期障害に伴ったむくみ）
3. 特発性浮腫[20歳代〜40歳代の女性に多くみられ、精神的・肉体的ストレス（離婚、出産、飲酒、喫煙など）に伴ったむくみ]

以上のような、女性ホルモンやその他原因不明の因子による「むくみ」がみられます。

　「むくみ」とは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、体内の水分が増えて皮膚の下にたまった状態のことです。毛細血管から出た水分は、再び毛細血管で吸収されるわけですが、この水分の吸収が充分に行われないと、血管の外（細胞と細胞の間）に余分な水分が溜ってしまうことで起こります。

病気が原因のむくみとしては、以下のようなものがあります。

むくみの部位	可能性のある病気
顔	急性腎炎、慢性腎不全、ネフローゼ症候群
おなか	急性肝炎、肝硬変、肝癌
足	うっ血性心不全
全身	腎臓、心臓の慢性病

　足首の少し上を指で２０〜３０秒間押さえる。指を離したとき、くぼみ（指のあと）が残れば、むくみが確認されます。