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美肌特集> 夏のダメージは秋に持ち越さない

マダムホワイト

皆さんこんにちは、ビューティーアドバイザーのマダムホワイトです♪
　今年の夏は暑かったですね?
　皆さん！夏の間のお肌ケアは万全でしたか？

“毎日きちんと紫外線対策してたよ”と言う方も油断は禁物！！
UVケア商品も時間がたてば効果は薄れるし、汗や皮脂で流れて隙間ができちゃうって事も・・・紫外線は確実にあなたの肌を攻撃しています。
それに加えて、クーラーによる乾燥、汗や皮脂の分泌が盛んなので埃や雑菌がお肌にくっつきやすくなり、肌トラブルの元がいっぱい。
生活面でも暑さのために睡眠不足になったり、食欲がなかったり、あっさりとした食事だけになって栄養が偏っていませんでしたか？

やっと、“朝晩涼しくなってきた?”と安心してはいけません！乾燥する秋はもうすぐそこに。夏の間にダメージを受けた肌を今のうちにしっかりケアしてあげないと、そのまま“かさかさ肌”へ・・・なんて事に。

■紫外線は日焼けを起こすだけじゃない

紫外線（ＵＶ）にはUV-A、UV-B、UV-Cがあります。
　

UV-A…真皮まで届き、
・真皮層のコラーゲンを破壊して肌の弾力をなくす
・ヒアルロン酸の水分保持力を低下
・エラスチンを断ち切って、シワやたるみの原因に
・肌の内部に活性酸素を発生させる。

UV-B…放射量の半分はオゾン層でブロックされますが、強さはUV-Aの1000倍。肌の表皮までしか届きませんが、表皮の基底層にあるメラノサイト（色素形成細胞）を刺激してメラニン色素を作り出し、周辺の表皮細胞に送り込みます。表皮全体に拡散した後は、ターンオーバーによりやがてアカとなって排出されますが、新陳代謝の乱れなどにより局部的に色素が沈着した部分がシミとなります。

UV-C…オゾン層で吸収されてほとんど地上までは届きません。ただし、最も危険で免疫力の低下や皮膚ガン、白内障を引き起こします。

<紫外線の肌への影響>

■活性酸素は老化の真犯人！！

活性酸素は体の細胞を酸化させて老化させるといわれています。
もちろんお肌への影響も大きく、シミやシワ、その他あらゆるトラブルの原因になります。
普通に生活していても活性酸素はできていますが、紫外線によっても肌の中には活性酸素が発生。夏は普段よりお肌の老化が促進されています。

この活性酸素の影響でもメラニン色素は作られるんですよ。
紫外線でできた活性酸素に対してだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れで発生した活性酸素に対してもメラノサイトはメラニン色素を作ってしまいます。

睡眠不足や暑さで発生した活性酸素でもシミやそばかすができてしまうんですね。
　

■乾燥

オフィスや家でもずっとクーラーをつけっぱなしにしてお肌が乾燥していませんか？乾燥してカサカサになった角質層は荒れてめくれ上がってしまいます。そのままにしておくと、角質層を作る角質細胞は水分を失ってさらにかさつきます。その結果バリア機能が低下して、肌の外側からはさまざまな刺激や紫外線、アレルギーを起こすアレルゲンなどが、どんどん進入してきてきます。それがいっそう乾燥を進めて、さらなる肌トラブルを引き起こすという、まさに「乾燥スパイラル」を引き起こしてしまうのです。
夏のお肌は脂っぽいのにかさついてる、ってことがよくあるんですよ。
　

■睡眠不足

「眠っている間に肌は作られる」と聞きますよね。肌のターンオーバーが最も活発に行われるのは、午後10時から午前2時の間といわれています。眠っている間には、新陳代謝を促す成長ホルモンも分泌されるので、その時間帯に眠ることで、ターンオーバーがスムーズになされるというわけです。
暑くてよく眠れない、つい夜更かし、などで夏は睡眠のリズムが乱れがちですよね。
　

■栄養不足

暑くて、ついついあっさりしたものや、出来合いのもので済ませちゃった・・・なんて事はありませんか？栄養のバランスが悪いと細胞も栄養不足に。これでは健康な肌は生まれせんよね。汗と一緒にビタミンやミネラルも出ていってしまうので、大切な栄養分が不足がち。
　

■ストレス

精神的なストレスによって自律神経が乱れ、ホルモンの乱れや皮膚の抵抗力が落ちてきます。シミやニキビなどの炎症が起こりやすくなったり、血行が悪くなって顔色がくすんだりします。活性酸素も発生して肌の老化を促進。
乾燥肌やアトピー性皮膚炎もストレスによって悪化することが分かっています。


	■便秘になるとなぜ肌が荒れるの？　皮膚と消化管は密接な関係があるんですよ。発生学的には消化器官と皮膚組織は同じ体外で、同じ上皮細胞から出来上がっているからなんです。（ちょっと難しいですね）便秘になると腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増加。そのため有害物質が大量発生して、その有害物質が腸から吸収され、全身へ運ばれます。その影響が大きく表れるのが腸と密接な関係のあるお肌なんですよ。　また、便秘になると自律神経の働きが悪くなって、肌の血行が悪くなります。これも肌荒れの原因の一つ。便秘の解消には、腸内環境を整える＝善玉菌を増やして悪玉菌を減らす。　腸内美人はお肌美人ですよ。