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成分名 ビタミンＢ６
基　原
役　割 ビタミンＢ６はタンパク質の代謝に関与する成分。
欠乏すると肌荒れ、皮膚炎、神経過敏等の症状を引き起こす。
飲酒、喫煙によりビタミンＢ６が不足しがちになると言われる。

１日に必要な量の目安（成人）：男性　1.6mg　女性　1.2mg　
許容上限摂取量　100mg
豊富に含まれている食物：パセリ、ブロッコリー、レモン、ピーマンなど